从十几岁开始，唐娜·邓恩(Donna Dunne)就在脑子里画了一张资产负债表。一边是她吃的所有东西;另一方面是她的运动养生法。
上世纪80年代，唐娜在韦克斯福德(Wexford)与阅读障碍作斗争，当时学校的教育方法很严厉，也没有任何支持。当她上中学时，她在体育运动中找到了提升自尊的出口。
她说:“我总是觉得自己不够好，我总是知道我必须超越一切。”“为了控制生活中我感觉无法控制的领域，我关注我的食物和锻炼。”
尽管身材娇小，但她从未放松警惕。她每天称两次体重。她说:“到我17、18岁的时候，如果我出去吃饭，我就会计算第二天要做什么运动。”“在我结婚那天，我想，你应该做得更多，你应该看起来更好，你应该更苗条。我甚至没有享受怀孕的乐趣。”
31岁时，她经历了一场幸而不严重的车祸，在那之后，她清醒了一下:她意识到自己想要快乐。但直到35岁，她才摆脱了体重秤。
这些天来，她对自己的斗争很诚实，向她的1.3万名Instagram粉丝开放了她饮食失调和运动成瘾的历史。因为唐娜是一名健康和健身教练，她经营在线健身和减肥项目。
她现居基尔肯尼，在沃特福德理工大学讲授健康与运动科学课程。12年前，她在休产假期间创立了自己的公司Donna Dunne Fitness，但她已经在健康和健身领域工作了20多年。
她认为，自己饮食失调的经历在健身网红的世界里很常见。虽然她使用社交媒体与客户沟通并传播积极的信息，但她说，社交媒体上痴迷于形象的世界是健康和健身行业的一把双刃剑，有时与她对健康的定义相去甚远。
她指出:“许多健身影响者和业内人士本身并不是最健康的心态。”
“你会全神贯注于其中，这就是你的生活。但诚实在社交媒体上并不占上风。”
唐娜拒绝发布客户“减肥前后对比”的照片，也不承诺要把减肥的具体数量作为目标，而是故意发布自己素颜的视频。她认为，不切实际的标准会阻碍那些想要感觉更好、看起来更好的人变得更活跃，使之看起来是一个不可逾越的挑战，而不是一系列改善心血管健康和改善情绪的简单步骤。
“我觉得我在社交媒体圈逆流而上，”她叹了口气说。
“如果我能告诉人们一些极端的事情，让我的兄弟们出现在照片里，伪造我的生活，我会做得更好。”但我拒绝这么做。我真的不喜欢我所处的这个行业的虚伪:一切都是极端的。人们想要一个快速解决方案，但现实世界根本不是这样的。”
在TikTok和Instagram等社交媒体平台上的标签推动下，城里出现了一种新趋势:#fitspo，它是健身和灵感的综合体。
从90年代末恐怖的“海洛因时尚”，到21世纪初健美但依然苗条的理想身材，再到2010年代的曲线和大靴，我们现在似乎已经达到了一种乍一看可能是迄今为止最赋予女性力量的美标准:似乎最新的女性美理想是肌肉。
随着人们对女性运动的日益认可，以及像肌肉发达的网球高手塞雷娜·威廉姆斯(Serena Williams)登上《时尚》(Vogue)和《名利场》(Vanity Fair)封面这样的关键文化时刻，一个颂扬女性健身、陶醉于女性身体力量的时代，对过去一个世纪的女性运动先驱来说，似乎是梦想成真。
当Billie Jean King在网球比赛中击败鲍比·里格斯被称为“性别之战”的70年代,当时四瑞士人躲避攻击从一个被侮辱的男管家作为第一个女人跑波士顿马拉松的60年代,或者当格特鲁德新的击败男性记录由两个小时游过英吉利海峡的第一位女性在1920年代,他们可能被誉为体育冠军,但他们没有了各自时代的审美标准。
但如果他们能看到这十年来女性的健康状况是如何被网络世界扭曲的，他们可能会停下来思考一下。健身的雄心壮志与社交媒体上不断出现的极端情况相结合，可能一点也不健康，也不赋权。
在Instagram上搜索#fitspo标签，你会看到令人头晕目眩的健美腹肌和圆润、肌肉发达的臀部，以及前后的照片和看似鼓舞人心的信息:五个表情符号，劝勉人们继续“增肌”、减脂。
有些照片经过了可笑的ps处理，还有很多机器人账户使用这个标签发布了一些被人崇拜的内容，这些内容通常是偷来的——穿着高筒靴和内衣的女性，以及一些空洞的引言，比如“健身不是目的，而是一种生活方式”。植入广告也随处可见:影响健身的人在销售莱卡健身套装、蛋白粉，通常都没有表明帖子是广告。
不健康的运动关系会变成病态和身体上的危险。所谓的“厌食症”或运动性暴食症患者，即使受伤也会进行训练，沉迷于滥用类固醇等危险行为，并经常伴有其他饮食失调，包括暴食狂-清除周期或正常饮食症——痴迷于“清洁饮食”或限制性饮食。
尽管医学期刊和杂志几年来一直在指出年轻男性厌食症的上升令人担忧，并强调了与TikTok和Instagram网红的联系，但#fitspo趋势会让它在年轻女性中变得更加普遍吗?在2019年对美国年轻人的一项队列研究中，约22%的美国年轻成年男性和5%的美国年轻成年女性描述了“以肌肉为导向的饮食失调行为”。
唐娜的直觉是，许多网络影响者所呈现的那种极端的理想身材是适得其反的，因为它让我们中间的凡人对自己感觉不好，这也在研究中得到了证实。
美国国家医学图书馆(National Library of Medicine) 2022年发表的一篇文献综述发现，在社交媒体上接触“fitspiration”内容“增加了个人对身体的不满、对外表的比较和消极情绪，尤其是在年轻人中”。
研究人员写道:“除了潜在的积极意图和流行之外，它的内容可能会对个人与自己身体的关系产生负面影响。”
尽管她认为，与海洛因时尚等更明显危险的趋势相比，肌肉潮流有一些积极的一面，但社交媒体上不断推动不切实际的目标是唐娜的烦恼。
“现在要想看起来健康，你需要整容，需要隆胸。我想知道哪里还有正常的存在。
“我说，‘你为什么不开始走路，每周5天，每天20分钟?这会改善你的心血管健康、心理健康和腰围。’但人们不想要正常，他们想要极端。”
唐娜的另一个危险区域是技术上的。她说，年轻一代正在跳过锻炼中最重要的有氧运动，而倾向于举重和健身，因为他们对美学更感兴趣，而不是整体健康。
她说:“我想说，这是一种文化转变，因为有氧运动很难，所以人们想要避免有氧运动。”“我们有一个不断发展的行业，举重文化已经发展起来，但人们最好能平衡强壮的身体和强壮的心肺。”
她说，在她的三年级学生中，“当他们开始减肥时，我经常看到他们饮食失调的后果。要达到你在Instagram上看到的那种身材是非常不健康的。我每周锻炼六到七天，我举重，我做有氧运动，我还没有练出六块腹肌。身材正常，身体强壮怎么样?
“我认为，我们将看到越来越多的人去国外做手术，去看医生吃减肥药，因为普通人再也看不到通往健康的正常途径，因为这一切都太极端了。”
对于退役的爱尔兰奥运运动员Derval O 'Rourke来说，比起表现，更看重外表是一种社会压力，也是女性自己强加给自己的。
她说:“我认为女性通常想知道自己的标准是什么，然后在那个标准上打勾。”
“身体形象是我们用来打女人的棍子，我讨厌它。为什么要归结到我们身体的外观上呢?我丈夫的训练方式和我一样，他或一般人绝对不会关心或感兴趣他必须看起来很好。”
话是这么说的，在她辉煌的田径生涯中，她描述说，在准备起跑线时，“付出的努力和我去夜总会时一样多”——晒黑和化妆，她说这增强了她的信心。
不过，尽管现年42岁的德瓦尔现在在社交媒体上有很大的影响力，并在她的Instagram账户上发布了健身、健康和赞助烹饪的内容，但她体育生涯的早期早于社交媒体的无所不在，她认为这意味着她可能比现在早期职业运动员承受的身体形象压力更小。
“我退休十年了，”她说。“我的职业生涯将在2000年左右开始，我认为在这段时间里，形势发生了重大变化。
“我认为，在社交媒体的世界里，运动员看起来更有市场的影响力可能比我参加比赛时更大。你不可能很有吸引力，但却不能成功。而现在，你可能是一个非常有魅力的女性，但跑得不那么好，但你可以通过社交媒体的代言赚更多的钱。”
在这么短的时间里发生了如此多的变化。甚至在十年前，女性气质的标准还是苗条，而不是肌肉发达。
在德瓦尔代表爱尔兰参加2012年伦敦奥运会之前的一次采访中，同为奥运会选手和英国七项全能运动员的杰西卡·恩尼斯-希尔(Jessica Ennis-Hill)表达了她的担忧，她担心女孩们会因为担心自己的肌肉不好看而不愿参加体育运动。
在德瓦尔的记忆中，这并不是她关心的问题:相反，她的重点是实现自己的运动和健身目标，并陶醉于自己身体的力量和能力。
她笑着说:“我觉得我看起来棒极了，这说明我很自信。”
“我在健身房做了很多非常困难的举重、跳跃和体能测试。当这些成绩很高的时候，我知道我的身体状况很好，这给了我信心。我周围的人看重的是业绩，而不是外表。”
对德瓦尔来说，内在的爱你身体所能做的，感受健康的快乐，比外在的外表更重要。
她说:“我的训练目标并不取决于我的外表。”“我喜欢健身房。在那之后我变了一个人，一个更好的家长:这让我真的很开心。”这一切都是为了前进，我的身体能做到这一点太不真实了。”
偏执症的征兆
根据爱尔兰饮食失调协会Bodywhys的说法，一些警告信号表明，锻炼方案已经从健康生活的一部分变成了一种紊乱和强迫性的生活，包括:
-错过社交活动、工作或约会
-优先考虑你的锻炼计划，而不是人际关系
-没有休息或休养
-生病、受伤或疲惫时仍能锻炼
-当你不能锻炼时感到沮丧或烦躁
-从不对自己的健康水平感到满意
- bodywhys.ie
- 服务热线:01 - 2107906
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